ジュースクレンズダイエットの効果と方法は?

ジュースクレンズダイエットの効果は?

 

ジュースクレンズからリバウンドしないためには?

 

 

ジュースクレンズダイエットの特徴は短期間でダイエットが実現できるということですが、ダイエットの常識としては短期で痩せた場合はまたすぐにリバウンドしてしまうと言ったりしますがどうなのでしょうか。

 

こう言われる大きな理由が、食事制限によって飢餓状態になってしまうことで、飢餓状態になるとエネルギーの吸収効率が上がり、また基礎代謝量が減って脂肪は燃焼しにくく蓄積されやすい状態になってしまいますから、太りやすく痩せにくい状態になっているということです。ですから、飢餓状態下で普段と変わらない食事をしてしまうといつも以上にエネルギーとして蓄えられるようになり、太ってしまうということですね。

 

短期間にダイエットを行った場合、胃腸の負担を軽減したり飢餓状態による体重増加を防ぐためには数日間は食事量を調節しながら過ごすことが大切で、ジュースクレンズダイエットはそこまで含めての方法だといわれているほど回復食を重視しています。短期間のダイエットを行ったら基礎代謝が下がるという話を少ししましたが、リバウンド防止のためにも代謝を上げるような食事内容に回復食はしていくことが大切です。

 

代謝を上げてくれる食事に重要なのは酵素を豊富に含んでいることで、こうした食品は体内の代謝活動を促進してくれる働きがあることがわかっています。これらは発酵食品、生魚、生肉、生の野菜、果物などが挙げられます。

 

これによってリバウンドを防ぐだけでなく、常に食べておくことで太りにくい体質を作っておくこともできますから是非実践していきたいところ。手軽に酵素を補給したい方は、酵素ドリンクやフレッシュジュース、スムージーなども有効です。食事だけに頼らず、普段から運動をしておくことも代謝を上げるためには大事ですから、是非生活の中に取り入れてくださいね。

 

ジュースクレンズの失敗例は?

 

ジュースクレンズはダイエットプログラムのひとつで、断食と、必要な栄養素をしっかりと含んだジュースを飲む事によって行われるものです。著名な海外セレブや日本国内の一流モデルや芸能人が行っているダイエット方法として取り上げられ、爆発的な人気を得るようになりました。成功率が高く、健康にも良いと評判の高いダイエット方法ですが、やはり失敗する場合もあります。

 

どのような場合に失敗してしまうのか少し見ていきましょう。

 

ジュースクレンズに限らず、ダイエット全般に多いのがリバウンドです。これは節食や断食の後に、体がすっきりした感じがして、同時に空腹も感じ、今まで頑張ってきたからとついつい以前と同じ量やそれ以上の量を食べてしまうことで起こりやすくなります。断食を行った後は、基本的に回復食と呼ばれる消化に良いメニューをしばらく食べながら徐々に胃腸の機能を活発化させていくものですが、これはジュースクレンズにおいても同様です。

 

回復食は、低カロリーである事も重要ですが、断食によって胃腸は空っぽになり、吸収力が上がっているために、急激な食事は栄養過剰の状態を作ってしまいます。そのため、肉類などのしっかりしたものを食べてしまうと、簡単にリバウンドするようになってしまうのですね。

 

また、ダイエット効果をあせって激しく運動をすることもNGで、これも失敗する原因として多くなっています。体が栄養不足を認知すると体を省エネモードに切り替えますから、それによってダイエット効果が低下してしまいます。ジュースクレンズのダイエット効果は、断食によるデトックス作用の結果、代謝が向上してリバウンドしにくい体になることです。自分でそのメリットを打ち消すようにしてはいけません。

 

また、ジュースクレンズの失敗例で多いのが、ダイエット効果を感じられないというものがあります。これは先に出た通り、体が消費エネルギーを抑えるようになるほどに我慢してしまったために起こるもので、回数にあまりこだわらず、適度にジュースは飲んだ方が良いのです。

 

断食を取り入れているため、食べないことが素晴らしいように思われがちですが、体の中を浄化することが最大の目的ですから、無理に空腹を我慢する必要はありません。それでも十分に痩身効果があるものです。考えが間違ってしまうと効果が出ませんので、どうしてダイエットができるのかを正しく理解して行うことが重要です。こちらを参考にクレンズダイエットの方法とおすすめランキング

 

 

不妊にジュースクレンズ

 

ジュースクレンズのクレンズは「洗浄」という意味があると言われていますが、どうしてそのように言うのでしょうか。これは、ジュースクレンズを続けることで、体内の不要なものを排出するデトックスして効果があるからなのです。つまり、体の中を綺麗な状態にクレンズしてくれるということなのですね。

 

実はこのジュースクレンズ、不妊にも効果があるのではと言われています。不妊とはもちろん、子供が出来にくい体質になっていることを指す言葉で、その原因はいろいろと考えられるのですが、ホルモンの分泌に問題がある場合が多いようです。

 

問題があるといっても、根本的には問題がなく、正常時の機能が何らかの理由で発揮されていないことが多く、何かのきっかけで受胎することも少なくありません。さて、ホルモンには色々な種類があって、ホルモン量が減少した場合には体に悪影響が及ぼされることがわかっています。

 

心身の疲れや情緒不安定、体調の浮き沈みが多いなど、いろんなケースがあり、それに伴って肌が荒れたりなど様々です。ホルモンが減少している状態を放っておくと問題が出るため、正常な問題に戻す必要があるわけですが、ここで注目されている物質が「酵素」です。

 

体内に「酵素」の多い人は、ホルモンの分泌量が多くなることがわかっているため、不妊の人は少ないとされています。ジュースクレンズはこの女性にとって大切な酵素を得ることができるという面でも有効で、そのために妊娠するための体作り、妊娠をするために必要なホルモンの分泌を整えるという作用を持っているのです。

 

もちろん、ジュースクレンズを飲めば100%不妊が治るというようなものではありませんが、体調が良くなることで改善されることは多いため、改善策としては有効だと考えられています。体の中をうまくリセットして、健康な体で元気な卵子が作りましょう。

 

 

 

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